Voimareeniä

Tämän viikon treenit tuli hoidettua Pajalla ja Paasivuoressa. Anssi viestitteli keskiviikkona kyselleen kiipeilymahdollisuuksista ja aikaa kun oli, niin eikun autoon ja kiville. Mentiin muistelemaan miten Style:n (7a) muuveja. Kyllähän ne parilla yrkällä palautui mieleen.

Kruksisekvenssi oli vielä kehittelemättä, enkä mielestäni kyennyt Eskon betavideolla toteuttamaan tyyliin. Reissu meni eri tyylejä kokeillessa ja voimaillessa itseä uudestaan ja uudestaan sittarista ylös. Lopussa kun keksin miten huukkia käyttäen reitti topataan, niin reitin alku ei sit enää mennyt. Paria hienoa haavaa sai kämmeneen, niin muistaa taas miltä ulkokiipeilyn kuuluu tuntua. Kivaa oli, paitsi suihkussa teippejä irrotellessa.

Kovat suunnitelmat oli mennä myös Dynamixille, mutta eipä jäänyt voimia eikä tullut kiivettyä edes Styleä. Nyt 2pv jälkeen tietää tehneensä kunnon treenin kun käsiä särkee edelleen. Mutta ens kerralla reitti menee.

Anssi vetää hienolla Stylellä

Superstylingin projektointi jatkuu

Kävin tänään ylläpitämässä tuntumaa itsekseni Superstylingillä. Kiipesin lämmöiks reitin kruksin jälkeisestä muuvista pari kertaa loppuun, eikä se tuntunu lainkaan vaikeelta. Sitten otin yrkkiä kuvaten kameralla ja katsoin yrkät läpi. Sekvenssi rupes pysymään kunnossa kruksimuuville asti, mutta siitä ei tullut mitään. Joten ei muuta kuin kruksia hinkkaamaan. Huukki jäi kymmenisen senttiä vajaaksi eikä auttanut vaikka kuinka lämmittelin. Session lopussa vielä alusta muutama yrkkä, jotta muuvit jää mieleen.

Muistan joskus melkeen 5 vuotta sitten, kun ei meinannut Fillari (6B+) mennä millään kun korkea jalannosto ei onnistunut. Venyttelin silloin kuukauden verran 2-3 kertaa viikossa. Ekalla yrkällä sen jälkeen jalka meni otteelta 5cm yli niin että heilahti.

Joten ei muuta kuin duunia duunin perään, niin ehkä ennen kesän helteitä käydään korjaamassa palkinto. Tämä kun on niitä reittejä, että jos olisin 10cm lyhyempi enkä näin kankee niin vois olla helpompaa. Reitti ei siis oo yhtään tyypillinen mulle, joten just sen takia vielä enemmän haluan lähettää sen.

Kivaa oli, vaikka ei tällä kertaa mennytkään.

Projektointia projektoinnin perään

Avasin tämän kevään ulkoboulderkauden vähän jälkijunassa. Lapsiperheen arjen, työnteon ja muun puuhastelun lomaan piti yrittää saada mahtumaan myös treenaamista ettei harmita mennä pihalle ottamaan turpaan niiltäkin reiteiltä jotka viime vuonna vielä meni. Alkutalvi meni semiaktiivisesti treenatessa Pajalla ja se lupaili hyvää.

Aloitin projektoinnin suoraan Bootyltä (7C). Viime vuonna sain jo kaikki muut muuvit tehtyä, paitsi alun heelhookin joka on aika kriittinen lipalle menemisessä. Ekat kaks sessiota menikin muuveja opetellessa ja tuntumaa hakiessa. Heelhookki ei edelleenkään mennyt, vaikka keksin siirtää oikeaa kättä vähän kauemmaks hyvää krimppiin/pinchiin. Kolmannella sessiolla sain ko. muuvin menemään kahdesti, joista toinen kerta oli itse lähetys. Oma maksimigreidi pomppas kerralla kirjaimen verran ylöspäin.

Ehdittiin käydä Samin kanssa myös 28.7:lla ihmettelemässä kevään kuntoa. Lämpättiin Orudiksella ja otin yrkkiä 1701:een (7B). Reitti ei oo sitä tyypillisintä kiipeilyä mitä tykkään tehdä, mutta mulle hyvää voima/lukotustreeniä. Ei vielä menny, mutta eiköhän se tuosta. Leaving-sektori oli ikävän märkä kriittisten otteiden osalta, joten Pub Anton (7B) jäi odottamaan parempia kelejä. Käytiin vielä kiipeemässä Pure Forcee (6C), joka antautui Samille huomattavasti helpommin kuin mulle. Pitkä mies ei saanut sit startissa kunnolla heelhookkia pysymään, kun ote oli liian lähellä. No mentiin sitten vähän useammalla yrityksellä ilman alun hookkia. Eli morpho ei-perinteiseen suuntaan.

Seuraavaks projektointivuorossa on Superstylin' (7B+) Keljonkankaalla. Eilen käytiin Samin kanssa kokeilemassa ja sain alun tehtyä. Nyt vaan toinen kerta pian, niin pääsee tekemään kokonaissuorituksia. Vaikka treenaaminen on vähän takkuillut ja aikaa ei oo meinannu löytyä, niin hienoo huomata että kuitenkin on menty eteenpäin.

Superstylin' - on se komeen näkönen reitti

Sunnuntaikiipeilyä

Heräsin aamulla ja laitoin puhelimen päälle. Yöllä tullut viesti kertoi että jätkät on menossa kiville. Katsoin viestiä ja kelloa. Nehän on siellä jo nyt! Äkkiä varmistussoitto Samille, kamat kasaan ja aamupala naamaan. 20min heräämisestä istuin jo autossa matkalla.

Yhytin Anssin ja Samin Doggy:n (7a) luota pädit valmiina. Probleema oli jo kiivetty ja videoitu. Otin pikaiset lämmöt (käsien pyörittelyhän on parasta lämmittelyä) ja kyselin betat. Probleema meni flässinä, eikä tuntunut aivan niin vaikealta kuin mitä greidi antoi olettaa. Toisaalta 100% valmiilla betalla on kiva kiivetä.

Siirryttiin viereen Style:lle (7a). Kaikki sai hyviä yrkkiä aikaan, Sami oli ehkä lähimpänä kiivetä koko probleeman. Omatkin yritykset muuttu paremmaks ja etenkin istumalähdössä huomas että omia heikkouksia oli tullut harjoiteltua. Jalat suht. koht. korkeella suhteessa lähdön käsiotteeseen ei oo se oma vahvuus. Lähetykset jäi seuraavaan kertaan.

Jatkettiin vielä Dynamix:lle (7a+), kun mukana oli yks reitin kiivennytkin. Ite aloin olemaan jo aika pumpissa, mutta muuvit toppausta lukuun ottamatta tuli tehtyä. Joten eikun ens kerralla lähetyksiä tekemään. 27cragsista voi käydä katsomassa Samin tekemän komean videon.

Omiin heikkouksiin kuuluvien osa-alueiden kehittäminen jatkuu. Istumalähdöt ja keskikroppaa vaativat muuvit sujuu jo paremmin, mutta on vielä tekemistä. Monipuolista kiipeämistä jatkossakin, niin kehitys kehittyy.

"Lyhyt" sessio 28.7:lla

Viimenen viikko on ollu luvattoman huonoa keliä. Heti kun sade taukoaa ja on muutama tunti kuivaa niin sitä on karattu heti kiville. Lauantaille oli luvattu hyvää keliä, mutta mun piti lepuuttaa kipeitä sormia. Kaverit soitteli sit perjantaina illalla ja lauantaina aamulla, joten löysin itteni aamupäivällä Anssin autosta matkalla suoraan Jyvässeudun boulderoinnin kruununjalokivelle, 28.7:lle.

Persanal Trainer

Kiivettiin Konstan opastamana Persanal Trainer (6b+/6c) ja otettiin yrkkiä Dementialle (7b+). Suosittelen Persanal Traineria, on hienoja muuveja. Dementiakin vaikuttaa ihan yrkkäämisen arvoiselta. Mentiin sit Orudis-kivelle kiipeemään Suvin ja Konstan kiven taaksen tekemää reittiä, johon muodostui myös kohtuu hieno sit startti. Vaikeutta ehkä 5c standilla ja joku 6a+ sittarilla, mutta kun reitillä joutuu mantteloimaan ja pääsee flägäämään niin se on mainio lämppäri. Orudiksella Konsta vetäs hienosti Orudiksen (6c) ja Voltarenin (6b) pelotellen vähän spottaajia Orudiksen topissa. Anssi kehitti kanssa hienon pakkomielteen Sirdaludille (6c+), joka antautui muutamien voimallisten ja manausten sävyttämien yrkkien jälkeen. Erinomainen tikki Anssilta!

Anssi Sirdaludilla

Koska aikataulut omalta osalta muuttuivat, niin oli aikaa vielä käydä katsomassa mitä kiviä on sulana. Melkein kaikki oli kiivettävissä, paitsi Kuhanjulman alle on muodostunut jo the lammikko. Unelma-kivellä kiivettiin Vanhaa Liittoa (7a), jonka sain menemään muutamien kunnon yrkkien jälkeen. Hieno reitti traverseks. Testasin myös miten Unelma (7c) lähtee ja sain tehtyä jo enemmän kuin mitä aiemmin, mutta silti lätkiminen sloupperille ei tuottanut tulosta. Pitänee ottaa ihan kokonaisia sessioita sitä varten, jos aikois joskus saada sen tikkilistalle.

Anyways, kiitos hyvälle porukalle ja upealle kelille. Piti mennä taas nopeesti käymään, mutta joku 5h meni niin että heilahti. Kyllähän tuonne tosin vähän joutuu aina lähestymään...

Kevätkauden avaus 2013

No niin. Kevätkausi on avattu perinteisin menoin Näätäkivellä. Ilman tavoitteita, ilman väkinäistä yrittämistä. Alkuun tosin perinteistä sähläämistä, kun ei ollu vielä luottoa jalkoihin. Rosvolla (6a) aloitettiin. Kiipesin yhden uuden reitin, kun Sheriffi (6a+) oli jostain syystä jäänyt väliin. Lopuks kunnon yrkkiä Rosvopäällikköön (7a+), joka taipui kun sai vasemman käden krimpin pitämään.

Tästä se lähtee. Toivottavasti pystyy panostamaan yhtä paljon kuin aiemmin, niin eiköhän muutama vanha projekti saada pois alta.

Toni Rosvopäälliköllä

Sisäkauden treeniajatuksia

Joo-o. Funtsin harvinaisen pitkällä joululomallani kulunutta kiipeilykautta ja vähän myös tulevaa. Kausi ei mennyt aivan kuin elokuvissa pakotetun huilaamisen ja melkein 2kk työputkien ansiosta. Toisaalta siinä oli hyvä mahdollisuus säätää omaa asennetta harrastusta kohtaan ja ottaa rennosti. Kun ei asettanut mitään tavoitteita ja keskittyi lähinnä siihen miten siistiä on päästä kiipeemään niin helpotti. Ei ollut takaraivossa sitä tunnetta, että haluais koko ajan enemmän vaan osas nauttia siitä vähästä mitä sai. Keväällä maailmaan tuleva perheenlisäys rajaa luultavasti treenimahdollisuuksia ja vaatii tehostamaan ajankäyttöä.

Tällä hetkellä ei oo mitään muuta tavoitetta kuin saada itsensä treenaamaan usein ja monipuolisesti sekä keskittyä erityisesti omiin heikkouksiin. Omasta kiipeilystä pitäis saada staattisempaa, jotta paikat ei kuormittuis niin paljon eikä tulis typeriä loukkaantumisia sen takia. Pitkän miehen ominainen kurottelutyyli on yhtä aikaa hyvästä ja pahasta. Projekti "keskivartalo kuntoon 2013" on käynnissä ja sen lisäks joulupukki toi kivan lisän kiipeily- ja saliharjoittelun ohelle: Beastmaker 2000:sen. Parit treenit on nyt takana ja pitää lähinnä varoa ettei ylikuormita niveliä, vaan säästelee otelautatreenejä niihin päiviin kun ei kunnon kiipeilyä pääse tekemään. Järkeilin, että tällainen entinen kukkakeppi tarvii myös voimaa joten salitreenillä pyritään tukemaan sitä.

Eli mun vuoden 2013 treeniajatukset:
- Treenaa usein, mutta muista levätä riittävästi. Kroppa kertoo miten menee.
- Kiipeä järkevämmin ja keskity jalkatekniikkaan.
- Kehitä voimaa, lukotuksia ja keskivartalon korsettia.
- Viimeiseksi kaikista vaikein: älä suorita vaan nauti tekemisestä.

Hyvää alkanutta kiipeilyvuotta kaikille lukijoille! Nähdään Pajalla ja kivillä!

Thank you Santa Claus!